Nu stiu altii cum sunt, dar eu uit de obicei sa beau apa. Ma trezesc la birou pe la ora 12:00 ca n-am baut decat o cana, uneori nici atat. Asa ca m-am gandit sa-mi pun la treaba smartphone-ul, ca doar nu e inteligent degeaba.
Initial imi instalasem DrinkWater Reminder. Avea review-uri foarte bune si intr-adevar, o gramada de functii ce iti arata cu grafice si alte cele cata apa ai baut pe zi, pe saptamana, etc. Avea si un stil foarte haios (sonor) de a-ti aduce aminte sa bei apa, dar, din pacate, la mine n-a mai functionat dupa ce mi-am schimbat cateva setari in aplicatie. Trebuia sa o iau de la capat, sa reinstalez aplicatia, asa ca am renuntat de tot la ea, mai ales ca cerea si o gramada de permisiuni – unele care n-aveau nici o legatura cu ceea ce trebuia ea sa faca – iar eu nu prea ma impac bine cu aplicatiile indiscrete si care se baga in sufletul omului. :)
Si asa l-am gasit pe Gulp. Pe langa faptul ca este si foarte discret (doar ruleaza la startup), Gulp – hydrate & track water isi face treaba pentru care a fost creat, fiind o varianta de aplicatie free. Iti calculeaza cantitatea de apa pe care trebuie sa o bei zilnic, functie de greutate, gen si activitatea fizica desfasurata de tine. Iti aminteste sa bei apa dupa cum ti-ai setat: din ora in ora sau mai rar. Reminder-ele sunt clasice, cu beep sonor, dar insotite de mesaje dragute. Favoritul meu este “You are looking wonderful! Keep drinking water!”
sursa foto: Pixabay.com
Daca nu aveati habar, bautul apei este o intreaga stiinta, cu o multime de reguli. Iata-le pe cele mai importante:
- pentru o buna digestie, inainte cu jumatate de ora de fiecare masa se bea apa;
- nu se bea apa in timpul mesei;
- orarul de baut apa pe parcursul unei zile ar fi urmatorul: 1 - 2 pahare dimineata, imediat dupa ce ne-am trezit si cate 2 pahare inainte cu jumatate de ora de fiecare masa;
- dupa mese se poate bea apa cam dupa 2 ore si jumatate de la terminarea acesteia;
- in intervalul dintre mese (adica de la 2 ½ ore dupa masa pana cu ½ ora inaintea urmatoarei mese) se poate bea apa functie de dorinta si necesitati;
- recomandat ar fi ca ultimul pahar de apa sa il beti cel mai tarziu cu 1 ora inainte de culcare, pentru a nu va tulbura somnul;
- necesarul zilnic de apa se calculeaza functie de greutate, sex si activitatea fizica depusa, insa ca regula generala, un om sanatos are nevoie de 30 - 40 ml de apa pentru fiecare kilocorp.
Nu trebuie sa va reamintesc cat de importanta este apa pentru un ten neted si cu aspect sanatos. In plus, ne ajuta si sa slabim. Asa ca, daca aveti nevoie de cineva care sa va impinga de la spate sa beti apa, incercati-l pe Gulp !
