Vara a venit peste noi dintr-o
data, cu temperaturi mari, pe care altadata nici nu le bagam in seama, dar care
acum, datorita schimbarilor climatice din ultimii ani, le suportam mult mai
greu. Organismul nostru este agresat permanent: temperaturi mari pentru luna
iunie, zapuseala, treceri bruste si repetate in cursul zilei de la aerul
conditionat rece la caldura de afara si invers. Toate astea nu ne plac si ne
resimtim: picioare si corp obosite, picioare umflate, retentie de apa, muschi
incordati, etc.
Pentru a ne reveni in forma, va
recomand 3 metode simple de revigorare, pe care eu le folosesc in fiecare zi si
va spun garantat ca dau rezultate:
1. Masajul cu prosopul ud: Dimineata, frecati-va
corpul cu un prosop mic si aspru, pe care il inmuiati in apa rece si apoi il
stoarceti bine. Frecati pielea pana se inroseste, incepand de la talpi,
picioare (mai intai dreptul si apoi stangul), coapse, fese, brate (la fel,
intai dreptul, apoi stangul, incepand de la degete si pana la umar), efectuand miscari
ample, de-a lungul muschilor si catre in sus, spre directia inimii. Abdomenul se
maseaza cu miscari circulare, in sensul acelor de ceasornic. La fel pieptul,
efectuati miscari circulare in sensul
acelor de ceasornic in jurul sanului drept, apoi in jurul celui stang. Sanul si
mamelonul nu se maseaza, dar acordati atentie zonelor de la subrat si inghinala,
unde se afla nodulii limfatici. La sfarsit, masati-va spatele, cu miscari
transversale, de dute-vino, incepand de la fese si pana la ceafa. Ceafa si gatul
sunt singurele zone care se maseaza catre in jos, deci tot catre zona inimii.
2. Baie racoritoare pentru picioare: Intr-un
lighean, puneti 2 – 3 litri de apa calduta, 1 lingura de bicarbonat de sodiu, 1
lingura de sare grunjoasa neiodata si 8 picaturi de ulei esential de menta. Baia
aceasta este binevenita in perioada verii. Bicarbonatul de sodiu are rolul de a
combate mirosul neplacut al picioarelor, iar in combinatie cu sarea va apara de
ciuperca piciorului sau a unghiei, care apare frecvent in sezonul cald. Menta
racoreste si relaxeaza talpile obosite. Va recomand sa faceti baia aproape de
ora de culcare, evident dupa ce in prealabil v-ati facut dusul de seara cu apa
si sapun. :) Durata baii: 8 – 10 minute.
3. Calcatul pietrelor: Este un fel de
presopunctura, aplicata intr-o maniera originala. Va trebuie un recipient suficient
de mare (lighean, cadita de plastic), cat sa va permita sa faceti unul – doi pasi mici in
el. Ligheanul se umple cu pietricele rotunde (eu mi-am luat 3 pungute de pietricele
pentru decor, din supermarket). Important este sa nu aveti pietricele ascutite,
care sa va raneasca. Daca nu gasiti pietre, merge si cu boabe mari de fasole,
dar pe acestea va trebui sa le inlocuiti dupa un timp, pentru ca se vor sparge.
Si acum nu va mai ramane decat sa
intrati in lighean si sa calcati pe pietre timp de 2 – 3 minute / sedinta. Eu nu
am timp de mai mult de 2 sedinte / zi: una dimineata, dupa masajul cu prosopul
ud, iar alta seara, inainte de culcare si dupa ce mi-am facut baia racoritoare
de picioare.
sursa foto: pixabay.com
Cele 3 metode descrise
sunt extrem de eficiente si va readuc in forma foarte repede. Si cel mai
important, nu va rapesc mai mult de 20 – 25 minute pe zi:
Metoda
|
Cand
|
Durata
|
Masajul cu prosopul ud
|
Dimineata
|
8 minute
|
Baie racoritoare pt picioare
|
Seara
|
8 minute
|
Calcatul pietrelor
|
Dimineata
|
2 minute
|
Calcatul pietrelor
|
Seara
|
2 minute
|
Total:
|
20 minute
|
