Cadoul meu de Mos Craciun: Cum sa te imbraci pentru a avea succes

In sezonul cadourilor, m-am gandit sa va ofer si eu unul: un pasaj din cartea " Cinci minute tamaduitoare" de Jane Alexander, pasaj ce se refera la culorile pe care ar trebui sa le purtam pentru a avea succes. Sper sa gasiti interesante informatiile. Eu pot sa va spun ca am verificat si, intr-adevar, cele spuse despre culorile galben, albastru si turcoaz sunt adevarate.

Asadar,

"Fii creativ cu portocaliu
Daca ai nevoie de creativitate, inconjoara-te cu nuante de portocaliu. Portocaliul este culoarea caldurii, a vitalitatii si a creativitatii - stimuleaza creierul sa incerce noi idei, noi metode de lucru. Portocaliul-caisa, indeosebi, inmulteste ideile creatoare si favorizeaza spiritul artistic.

Atrage atentia cu rosu
Rosul te impinge in prim-plan - este energic, vibrant si inspira incredere. Alege rosul daca vrei sa faci impresie.
Rosul  te face sa te simti aventuros. Daca te temi de o intrevedere sau de o anumita sarcina, daca simti ca-ti lipseste energia sau ai o dispozitie proasta, impulsioneaza-te cu rosu. Nu trebuie sa fie un ansamblu complet rosu. Chiar si o esarfa sau o cravata te ajuta sa redevii increzator in propriile posibilitati.

Fii calm cu albastru
Albastrul este ideal cand ai nevoie sa aduci calmul si centrarea in ziua ta de lucru. Este totodata util daca te astepti la dispute la serviciu - albastru netezeste asperitatile.

Fii increzator cu galben
Galbenul accentueaza stima de sine. Este o culoare prietenoasa, comunicativa. Foloseste-o (in cantitati moderate) cand vrei sa stimulezi conversatia si sa incurajezi dialogul.

Fii fascinant cu turcoaz
Turcoazul atrage oamenii catre tine si-i face sa te vada intr-o lumina favorabila. Este o culoare utila atunci cand faci o prezentare sau tii un discurs.

Inspira dragoste cu roz
Rozul este o culoare calda, care inspira dragoste si grija pentru cei din jur, asa ca poate fi o alegere utila pentru cei care au profesii legate de ingrijirea oamenilor."

                                                      sursa foto: pixabay.com
Sper sa tineti cont de recomandarile de mai sus si, in anul care vine, sa va introduceti in garderoba piese colorate, care sa contribuie la succesul vostru profesional, dar si la starea voastra generala de bine.

La multi ani! Sa fiti sanatosi si iubiti!

Cum ne ajuta vasul Neti sa ne ferim de raceala

In ultimele zile am fost foarte racita si am tusit rau. Evident, am evitat cat am putut de mult medicamentele si am incercat sa ma vindec prin metode naturiste. Tot cautand remedii, am descoperit ca preventiv, pentru a reduce contractarea de infectii respiratorii, este recomandat sa folosim o data pe zi vasul Neti.

Pentru cei care nu stiu, vasul Neti este un recipient mic cu o pipa intr-o parte, care poate fi introdusa usor in nari. Seamana cu un ceainic mic si, de regula, este facut din ceramica, dar eu am vazut in farmacie si varianta din plastic. Cum lichidul care se toarna in el se foloseste la temperatura corpului, il putem accepta si pe cel din plastic, mai ales ca astfel vasul este mai usor si deci mai usor manevrabil. Pe net veti mai gasi de vanzare si varianta din inox.

Folosirea vasului si procedura in sine este simpla, dureaza putin, dar efectele pe termen lung se pare ca sunt spectaculoase:

- purifica si revitalizeaza caile respiratorii

- reduce alergiile

- apara de infectii respiratorii

- dreneaza sinusurile

- imbunatateste vederea

Si acum metoda de folosire: in vas se toarna o solutie salina (facuta din 500 ml apa si 1 lingurita de sare). Se toarna solutia in vas, se pune pipa vasului intr-una din nari si se inclina capul astfel incat apa care se toarna printr-o nara sa iasa prin celalalta. Procesul se repeta si pentru cealalta nara.

Totul este foarte simplu, insa pentru edificare completa, puteti urmari acest filmulet de youtube: 

Este foarte important ca apa folosita sa fie apa plata, filtrata sau apa de robinet fiarta in prealabil si apoi racita. Solutia salina trebuie folosita la temperatura corpului (deci nici prea fierbinte, dar nici rece) si sa aiba o concentratie de 1% (similara cu salinitatea existenta in sange). Considerand ca o lingurita are cam 5 g, puteti folositi aproximarea pe care v-am dat-o eu mai sus, dar daca vreti sa fiti absolut exacti, puteti cantari totul inainte. O sedinta (insemnand curatarea ambelor nari) necesita cam 500 ml.

In timpul procedurii nu se respira pe nas, se tine gura deschisa si se respira numai pe gura. Urmăriţi să nu strănutaţi, să nu înghiţiţi, să nu râdeţi, să nu vorbiţi şi să nu aveţi nici un fel de mişcări ale aerului prin nas, în timp ce apa se scurge prin el.

Dupa terminarea sedintei se sufla nasul si se usuca, prin practicarea unor respiratii rapide si puternice pe nas, cu gura inchisa:

- vă aplecaţi în faţă lăsând capul să atârne cu nasul îndreptat către podea. Presaţi uşor nasul între degetele de la mână, apoi, lăsându-l liber, inspiraţi uşor de 10 ori pe gură expirând pe nas;

- va ridicati capul si efectuati cate 10 respiratii puternice pe ambele nari, cate 10 pe nara stanga (se acopera nara dreapta cu degetul mare de la mana dreapta si se respira numai pe cea stanga), cate 10 pe nara dreapta (se acopera nara stanga cu degetul mare de la mana stanga si se respira numai pe nara dreapta) si din nou 10 respiratii pe ambele nari.

La sfarsit se aduce dosul palmei aproape de nari si se sufla catre ea, verificand daca mai exista apa sau umezeala ce curge din nas. Daca da, se repeta respiratiile descrise mai sus.

Toata procedura se face dimineata, pe stomacul gol, dupa toaleta de dimineata. Nu se practica in cazul in care sunteti raciti si aveti nasul infundat, dureri de cap sau de sinusuri.

Ultimul pas, dupa folosirea vasului Neti este de a unge interiorul narilor cu putin ulei comestibil (de masline, cocos, susan sau migdale). Aceasta procedura se numeste Nasya si completeaza tehnica de intretinere a nasului care vine – asa cum banuiesc ca v-ati dat seamna deja - din practica yoga, din tehnicile yoghine de purificare a organismului.

Simplu, dar eficient! Cum am probleme si cu sinusurile, voi testa vasul Neti cat de curand si voi reveni cu un later edit pana la sfarsitul iernii!

3 demachiante din bucatarie

Mi-aduc aminte ca acum multi ani de zile, cand am aflat prima data de la o colega de serviciu ca toti parabenii si phenoxiethanolul din produsele cosmetice sunt periculoase, am venit acasa si dupa ce am citit etichetele, mi-am aruncat aproape toate produsele cosmetice la gunoi. Si credeti-ma, am avut destule de aruncat ! De atunci, cred ca mi-am mai cumparat de vreo 2 - 3 ori demachiante din comert, acordand maxima atentie ingredientelor, desigur.

Cum se poate sa traiesc fara demachiant, ma veti intreba. Foarte simplu. Nu trebuie decat sa deschid frigiderul. :) Am intotdeauna cumparate o cutie de smantana, de lapte sau un pachet de unt.

Atunci cand nu vreau sa ma complic cu retete laborioase pentru demachiant homemade, folosesc cel mai adesea smantana. O intind pur si simplu pe fata, printr-un masaj usor, pentru a aduna toate particulele de fard si praf, dupa care o indepartez cu dischete demachiante sau cu buretelul demachiant. Pentru un ten nu foarte incarcat cu farduri, operatiunea trebuie facuta de vreo 3 - 4 ori.

Cand se intampla sa raman fara smantana, folosesc o bucatica mica de unt pe care o trec usor peste fata. In contact cu pielea, untul se topeste. Apoi, la fel ca mai sus, il indepartez cu dischete demachiante. Pentru ca tenul meu este sensibil si uscat, smantana sau untul merg foarte bine ca solutii de demachiere.

Cea de-a treia varianta este laptele. Torn putin intr-o canita mica, in care inmoi apoi dischete demachiante si ma sterg pe fata cu ele. O varianta un pic mai elaborata ar fi sa amestec in proportie de 2:1 lapte (fiert si racit in prealabil) cu infuzie concentrata de plante (musetel, galbenele, tei  sau nalba). Deci sa zicem ca la 100 ml lapte, punem 50 ml infuzie. Pentru 50 ml de infuzie e suficient 1 pliculet. Un amestec de genul asta se poate pune intr-un recipient in frigider si il puteti folosi cam 3 - 4 zile.

Pentru mine, laptele este ultima varianta la care apelez (in cazul in care n-am la indemana smantana sau unt), pentru ca dupa demachierea cu lapte trebuie sa ne spalam pe fata si intotdeauna vreau sa limitez cat mai mult contactul tenului meu cu apa de la robinet. Da! Nu va mirati! Actrita Salma Hayek a declarat ca secretul frumusetii ei este faptul ca nu se spala niciodata pe fata. Si o logica exista aici, pentru ca tenurile sensibile nu se impaca deloc bine cu clorul din apa.

sursa foto: pixabay.com

Masajul intestinal de detoxifiere

O alta informatie interesanta gasita de mine in cartea “Enzima intineririi” scrisa Dr. Hiromi Shinya este masajul intestinal cu rol de detoxifiere. Metoda ii apartine de fapt lui Yasue Isazawa, dar dr. Shinya a preluat-o, redenumind-o “metoda IM” (intestinal massage) si facand-o astfel cunoscuta.

Masajul este foarte usor de invatat, dureaza putin (intre 5 si 10 minute) si, ce este cel mai important, are un efect foarte bun asupra intestinelor, ajutand la curatarea lor si eliminarea materiilor fecale ce stagneaza acolo.

Va redau mai jos metoda, asa cum este prezentata in carte:

Incalzirea

1. Stai intins pe spate si relaxeaza-te.
2. Inspira pe nas, umflandu-ti abdomenul.
3. Expira pe gura, sugandu-ti abdomenul.
4. Repeta cele de mai sus de 10 ori, trecand la urmatorul masaj.

Masarea colonului

1. Indoaie genunchii si intoarce-te spre dreapta, intinzand partea stanga a abdomenului.
2. Dupa ce te-ai asigurat ca partea stanga este intinsa (partea inferioara a colonului, locul in care reziduurile tind sa ramana lipite), framanta putin zona respectiva, folosind mana stanga.
3. Repeta aceasta framantare in 3-4 seturi de cate 10.

Masarea intestinului subtire

1. Plaseaza-ti degetele (degetul mare, degetul aratator si cel mijlociu) de la ambele maini pe stomac, la cam 2 cm sub buric, masand incet in directia acelor de ceasornic, de 10 ori.
2. Repeta la nivelul buricului.
3. Repeta cele de mai sus de 3 ori; daca simti vreo durere sau contractare, concentreaza masajul in acel loc.

Masajul se poate face dupa baie, inainte de a te duce la culcare sau imediat dupa ce te-ai trezit.

Notele mele legate de textul de mai sus:

• dupa ce terminati masajul colonului, banuiesc ca se revine la pozitia culcat pe spate cu genunchii ridicati, pentru a putea continua cu masajul intestinului subtire. In carte nu se precizeaza lucrul acesta, dar eu asa fac.
• la punctul 1 de la masajul intestinului subtire, trebuie sa va plasati degetele pe abdomen si nu pe stomac, care nu prea are ce cauta la 2 cm sub buric, dar deh!, nu toti traducatorii au avut note mari la anatomie. :) Eu am redat mai sus textul asa cum este in carte, dar am vrut sa fac aceasta precizare, ca sa nu primesc reclamatii de la voi. :)

Si pentru improspatarea memoriei, aveti aici si un desen care va arata explicit cam pe unde e intestinul subtire si colonul:

1 aplicatie utila din Google Play

Nu stiu altii cum sunt, dar eu uit de obicei sa beau apa. Ma trezesc la birou pe la ora 12:00 ca n-am baut decat o cana, uneori nici atat. Asa ca m-am gandit sa-mi pun la treaba smartphone-ul, ca doar nu e inteligent degeaba.

Initial imi instalasem DrinkWater Reminder. Avea review-uri foarte bune si intr-adevar, o gramada de functii ce iti arata cu grafice si alte cele cata apa ai baut pe zi, pe saptamana, etc. Avea si un stil foarte haios (sonor) de a-ti aduce aminte sa bei apa, dar, din pacate, la mine n-a mai functionat dupa ce mi-am schimbat cateva setari in aplicatie. Trebuia sa o iau de la capat, sa reinstalez aplicatia, asa ca am renuntat de tot la ea, mai ales ca cerea si o gramada de permisiuni – unele care n-aveau nici o legatura cu ceea ce trebuia ea sa faca – iar eu nu prea ma impac bine cu aplicatiile indiscrete si care se baga in sufletul omului. :)

Si asa l-am gasit pe Gulp. Pe langa faptul ca este si foarte discret (doar ruleaza la startup), Gulp – hydrate & track water isi face treaba pentru care a fost creat, fiind o varianta de aplicatie free. Iti calculeaza cantitatea de apa pe care trebuie sa o bei zilnic, functie de greutate, gen si activitatea fizica desfasurata de tine. Iti aminteste sa bei apa dupa cum ti-ai setat: din ora in ora sau mai rar. Reminder-ele sunt clasice, cu beep sonor, dar insotite de mesaje dragute. Favoritul meu este “You are looking wonderful! Keep drinking water!”

sursa foto: Pixabay.com

Daca nu aveati habar, bautul apei este o intreaga stiinta, cu o multime de reguli. Iata-le pe cele mai importante:

• pentru o buna digestie, inainte cu jumatate de ora de fiecare masa se bea apa;
• nu se bea apa in timpul mesei;
• orarul de baut apa pe parcursul unei zile ar fi urmatorul: 1 - 2 pahare dimineata, imediat dupa ce ne-am trezit si cate 2 pahare inainte cu jumatate de ora de fiecare masa;
• dupa mese se poate bea apa cam dupa 2 ore si jumatate de la terminarea acesteia;
• in intervalul dintre mese  (adica de la 2 ½ ore dupa masa pana cu ½ ora inaintea urmatoarei mese) se poate bea apa functie de dorinta si necesitati;
• recomandat ar fi ca ultimul pahar de apa sa il beti cel mai tarziu cu 1 ora inainte de culcare, pentru a nu va tulbura somnul;
• necesarul zilnic de apa se calculeaza functie de greutate, sex si activitatea fizica depusa, insa ca regula generala, un om sanatos are nevoie de 30 - 40 ml de apa pentru fiecare kilocorp.

Nu trebuie sa va reamintesc cat de importanta este apa pentru un ten neted si cu aspect sanatos. In plus, ne ajuta si sa slabim. Asa ca, daca aveti nevoie de cineva care sa va impinga de la spate sa beti apa, incercati-l pe Gulp !

Ajutor pentru slabit - postul mic Shinya

V-am mai spus: sunt o devoratoare de carti despre intretinere si reviste glossy. Cu revistele am lasat-o mai moale in ultimul timp, pentru ca am constatat ca unele transmit informatii incorecte sau incomplete si mai ales, ca nu prea fac banii. :) Dar la carti n-am renuntat. La fel ca si revistele, unele carti nu-si merita banii, in altele gasesc doar cateva idei interesante, iar pe altele – putine, din pacate - le citesc pe nerasuflate pentru ca imi spun chestii pe care nu le stiam sau retete pe care abia astept sa le incerc. Cartile scrise de Dr. Hiromi Shinya se incadreaza in a doua categorie: adica se citesc foarte usor si am gasit in ele cateva lucruri interesante. Unul dintre acestea este postul mic Shinya, subiectul postarii mele de astazi.

In ultima vreme am fost cam dezorganizata, nu m-am tinut de rutina de sport, am mancat cam aiurea, iar rezultatul nu s-a lasat asteptat: m-am ingrasat cateva kilograme. Cum intotdeauna sunt de parere sa repari cat mai repede si cat se poate, pentru ca ulterior devine din ce in ce mai greu, m-am gandit sa apelez pe langa sport si la o dieta. Nu sunt adepta dietelor drastice – de fapt nu sunt in general adepta dietelor, dar na’, ce nu face baba la frumusete? :) Asa ca am incercat sa gasesc ceva pe placul meu. Si aici intervine Dr. Shinya si postul care-i poarta numele.

Ideea este foarte simpla: nu se mananca nimic timp de 15 – 18 ore. Postul Shinya este un “post de dimineata”, care de fapt incepe in seara de dinainte. Pentru ca in majoritatea acestor 15 ore dormi, restrictia alimentara nu e prea greu de tinut. Regulile exacte sunt urmatoarele:

• ultima masa (cina) in seara dinaintea postului trebuie sa se termine max. la ora 21:00, dar ideal ar fi ora 18:00 sau 19:00;
• dupa cina nu se va mai consuma niciun aliment, ci numai apa plata;
• dimineata urmatoare, la trezire, se beau 500 – 750 ml apa plata la temperatura camerei;
• dupa aceea mancati un fruct proaspat de sezon. Fructul trebuie sa fie proaspat, nu fiert sau gatit in vreun fel. Acesta este micul dejun. Eu am renuntat la fruct, am baut numai apa, pentru ca am observat ca fructul imi face foame si mi-e mult mai greu sa ma abtin de la mancare dupa el.
• nu se consuma nici un fel de alta mancare pana la ora 12:00;
• este permis insa sa se bea apa plata, inca 500 – 750 ml. Aceasta nu se inlocuieste cu ceai, cafea sau alte lichide, ci se bea numai apa plata.
• la ora 12:00 postul se incheie si se poate servi un pranz usor (salate sau mancare gatita dar din legume, fara carne, prajeli, dulciuri, etc.). Seara, la fel, tot o masa mai usoara.

Asta e tot. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, acest post este bun si pentru detoxifiere si revitalizare celulara. Dr. Shinya recomanda sa se tina acest post “mic” de 2 – 3 ori pe saptamana, dar eu cred ca si o data este OK pentru cei care nu au nevoie sa dea jos prea multe kilograme si care nu sufera de vreo afeciune. Un pic de atentie trebuie sa aiba cei cu boli de stomac (ulcer, gastrita), dar cred ca toti putem face macar o incercare, testand daca organismul nostru raspunde pozitiv sau nu la aceasta restrictie. In principiu, dupa repaosul acordat stomacului si intestinelor ar trebui sa ne simtim mai bine, revigorati si mai plini de energie. Ideal ar fi sa-l programati la mijlocul sapatamanii, in ziua de miercuri, iar la pranz si cina sa mancati fara proteine.

Succes, sanatate, vitalitate si talie subtire! :)

Cremele din alfabet

Astazi mi-am propus sa scriu despre cremele botezate cu primele litere din alfabet. Dar mai intai vreau sa repet, pentru cei care nu au retinut, ca in general, incerc sa folosesc cat mai mult in rutina de frumusete si in general, in viata de zi cu zi, produse cu ingrediente naturale, de preferat facute de mine, in casa. Insa atunci cand nu se poate, nu imping lucrurie catre absurd. Sunt si eu, ca orice femeie, preocupata de make-up, atunci cand acesta aduce o imbunatatire a aspectului general.

Si asa ajungem la postarea de azi si cremele din alfabet: BB, CC si DD. Ba, mai nou, chiar si EE. 😊

                                                            foto credit: pexels.com - Karolina Grabowska

Nu m-am impacat niciodata bine cu fondul de ten, nu-mi place pentru ca da un aspect nenatural fetei, ca de tencuiala. Oricat de bine aplicat ar fi, tot se vede atunci cand ai fond de ten pe fata. Asa ca mi-am indreptat atentia catre cremele colorate, dar aici am fost derutata si nu stiam exact ce sa aleg: ce mi s-ar potrivi si care este diferenta dintre un BB si un CC? Pentru cele dintre voi care ati avut aceeasi problema ca si mine, pe scurt, va informez:

Cremele BB

Au fost la mare moda incepand cu 2011 si se pare ca cele care le-au adus in atentia publicului au fost coreencele. Se stie ca asiaticele in general si coreencele in mod special sunt obsedate in a avea un ten perfect, fara pata. Si cremele BB sau Blemish Balm care inseamna balsam pentru imperfectiuni sau cosuri, exact asta face. Acopera micile imperfectiuni, ofera o minima protectie solara si au in compozitie si ceva antioxidanti. Au o textura cremoasa si hidrateaza fata, fiind in special potrivite pentru  cele cu ten normal sau uscat. Nu au foarte multe ingrediente antiaging, asa ca, daca le folositi in mod curent nu trebuie sa renuntati la rutina de ingrjire  de zi antirid. Redenumite de americani Beauty Balm adica balsam de frumusete, sunt o alegere buna pentru un machiaj usor sau, daca nu puteti renunta la fondul de ten, le puteti folosi ca primer.

Cremele CC

Sau Color Correcting = corectia culorii. Ofera o acoperire mai mare decat cremele BB si uniformizeaza mult mai bine nuanta tenului. Mai toate au si SPF de minim 10 si o textura usoara ce penetreaza pielea cu rapiditate. Se adreseaza de obicei celor care au probleme legata de cuperoza, roseata difuza sau alte imperfectiuni ce necesita o acoperire mai mare. Din pacate, nu acopera petele de batranete sau hiperpigmentarea. Se recomanda pentru tenurile mai grase sau pro-acnee, dar nu este valabil pentru toate brandurile. Eu, de exemplu, desi am ten normal & uscat, folosesc Crema CC SPF 10 Premium Care de la Gerovital H3 Derma ce este buna pentru toate tipurile de ten. In concluzie, trebuie sa verificati eticheta produsului.

Cremele DD

DD sau Daily Defense (protectie zilnica) sau Dynamic Do-All (ceva ce face de toate, in mod dinamic 😊). Ce ofera o crema DD? Nu mult in plus fata de celelalte creme din alfabet. Ofera protectie solara, hidrateaza si uniformizeaza nuanta tenului. Ca multe alte produse de make-up, cred ca nu poti decide daca ti se potriveste sau nu, decat dupa ce o incerci. La noi in magazine am vazut ca inca nu sunt asa populare.

Si ultima aparuta la alfabet: crema EE – Extra exfoliating. In afara faptului ca este si ea colorata, in rest, nu prea se potriveste cu toate cele de mai sus, in sensul ca este un soi de crema- tratament, care dupa exfoliere se indeparteaza de pe fata. Deci nu intra in categoria celorlalte, dar v-am zis de ea, asa, ca sa vedeti ca producatorii si departamentele de marketing nu abandoneaza cu una, cu doua, denumirile astea cu doua litere identice. Sau au intrat in pana de idei si inspiratie …

In concluzie, daca nu aveti probleme si imperfectiuni majore pe care numai cu un fond de ten le-ati putea acoperi, puteti da o sansa si cremelor BB, CC sau DD.

Pepenii - 2 in 1

LATER EDIT: Postarea initiala nu avea imagini, asa am adaugat 2 fotografii, ca sa vedeti cat de bine arata un smoothie de pepene rosu. 

De ce se numeste postarea de astazi “Pepenii – 2 in 1”? Simplu. Pentru ca pepenii sunt acum in plin sezon si pot fi folositi pentru a ne infrumuseta atat pe dinauntru, cat si pe dinafara. 

Nu stiu cum sunteti voi, dar eu nu pot manca mai mult de o felie de pepene rosu odata, oricat de mult m-as stradui. In schimb, blenduit, pe post de smoothie dimineata, pot lejer sa folosesc aproape 3 felii potrivite. Explicatia pentru 2 in 1 este ca dintr-un pepene imi fac si un smoothie si o masca. La prepararea smoothiului am grija ca mai intai sa blenduiesc numai pepenele. Din cantitatea rezultata imi pun deoparte intr-un borcan mic de sticla cu capac, cam 100 ml. Aceasta cantitate va fi folosita mai tarziu, seara, pe post de masca pentru fata. Daca am timp, o intind pe fata chiar si dimineata, cat timp imi pregatesc micul dejun si pachetul de manacare pentru birou. Daca sunt pe fuga – ceea ce se intampla mai mereu in ultima vreme – pun borcanul in frigider, urmand sa folosesc masca de pepene seara, insa neaparat in aceeasi zi, pentru a beneficia de toate proprietatile fructului, care altfel se pierd si se altereaza pana a doua zi.

Ati inteles: masca de fata din pepene (rosu sau galben, nu conteaza) se prepara simplu, prin blenduirea pulpei fructului (evident, curatat in prealabil de seminte) si se intinde ca atare pe fata. Se lasa 15 – 20 minute, dupa care se spala cu apa calduta.  Este potrivita pentru orice tip de piele, dar beneficii maxime obtin cele cu ten uscat sau sensibil. Pentru o consistenta mai buna si beneficii superioare, pulpa blenduita se poate amesteca si cu ½ lingurita de miere + 1 plic de argila pulbere. Dar, din experienta va spun ca si asa, simpla, este perfecta pentru ten.

Si acum va dau si cele 4 retete de smoothie cu pepene pe care eu le fac foarte des, de-a lungul intregii veri:

Smoothie cu pepene rosu 1:

-          2 cani cuburi de pepene rosu (curatat in prealabil de coaja si seminte);

-          1 banana

-          ½ cana suc de portocale sau 1 portocala felii

Smoothie cu pepene rosu 2:

-          2 cani cuburi de pepene rosu (curatat in prealabil de coaja si seminte);

-          1 banana

-          1 cana afine (de preferat afine de padure)

-          ½ cana castravete mediu taiat cuburi

    Smoothie cu pepene galben 1:

       2 cani cuburi de pepene galben (curatat in prealabil de coaja si seminte);

-          1 banana

-          ½ cana suc de portocale sau 1 portocala felii

Smoothie cu pepene galben 2:

-          2 cani cuburi de pepene galben (curatat in prealabil de coaja si seminte);

-          1 banana

-          1 cana zmeura (de preferat zmeura de padure)

-          ½ cana lapte de migdale (de preferat facut de voi, in casa)

Dupa cum vedeti, retetele nu difera foarte mult intre ele. Eu prefer sa nu amestec fructele cu legumele in smoothiuri, dar am vazut ca pepene rosu + castravete = love, asa ca in acea reteta fac o exceptie. Puteti pune in smoothie si o lingura de seminte de chia, inmuiate peste noapte in apa sau lapte de migdale sau suc de fructe. Asa veti obtine un mic dejun mult mai consistent, care va ajuta sa nu vi se faca foame pana spre ora 12:00. Pentru ornat, puteti folosi cateva frunze de menta.

Enjoy, vara frumoasa si fiti fresh, precum un pepene rosu! 😆

Metode de revigorare pe timpul verii

Vara a venit peste noi dintr-o data, cu temperaturi mari, pe care altadata nici nu le bagam in seama, dar care acum, datorita schimbarilor climatice din ultimii ani, le suportam mult mai greu. Organismul nostru este agresat permanent: temperaturi mari pentru luna iunie, zapuseala, treceri bruste si repetate in cursul zilei de la aerul conditionat rece la caldura de afara si invers. Toate astea nu ne plac si ne resimtim: picioare si corp obosite, picioare umflate, retentie de apa, muschi incordati, etc.

Pentru a ne reveni in forma, va recomand 3 metode simple de revigorare, pe care eu le folosesc in fiecare zi si va spun garantat ca dau rezultate:

1.       Masajul cu prosopul ud: Dimineata, frecati-va corpul cu un prosop mic si aspru, pe care il inmuiati in apa rece si apoi il stoarceti bine. Frecati pielea pana se inroseste, incepand de la talpi, picioare (mai intai dreptul si apoi stangul), coapse, fese, brate (la fel, intai dreptul, apoi stangul, incepand de la degete si pana la umar), efectuand miscari ample, de-a lungul muschilor si catre in sus, spre directia inimii. Abdomenul se maseaza cu miscari circulare, in sensul acelor de ceasornic. La fel pieptul, efectuati miscari circulare  in sensul acelor de ceasornic in jurul sanului drept, apoi in jurul celui stang. Sanul si mamelonul nu se maseaza, dar acordati atentie zonelor de la subrat si inghinala, unde se afla nodulii limfatici. La sfarsit, masati-va spatele, cu miscari transversale, de dute-vino, incepand de la fese si pana la ceafa. Ceafa si gatul sunt singurele zone care se maseaza catre in jos, deci tot catre zona inimii.

2.       Baie racoritoare pentru picioare: Intr-un lighean, puneti 2 – 3 litri de apa calduta, 1 lingura de bicarbonat de sodiu, 1 lingura de sare grunjoasa neiodata si 8 picaturi de ulei esential de menta. Baia aceasta este binevenita in perioada verii. Bicarbonatul de sodiu are rolul de a combate mirosul neplacut al picioarelor, iar in combinatie cu sarea va apara de ciuperca piciorului sau a unghiei, care apare frecvent in sezonul cald. Menta racoreste si relaxeaza talpile obosite. Va recomand sa faceti baia aproape de ora de culcare, evident dupa ce in prealabil v-ati facut dusul de seara cu apa si sapun. :)  Durata baii: 8 – 10 minute.

3.       Calcatul pietrelor: Este un fel de presopunctura, aplicata intr-o maniera originala. Va trebuie un recipient suficient de mare (lighean, cadita de plastic), cat sa va permita sa faceti unul – doi pasi mici in el. Ligheanul se umple cu pietricele rotunde (eu mi-am luat 3 pungute de pietricele pentru decor, din supermarket). Important este sa nu aveti pietricele ascutite, care sa va raneasca. Daca nu gasiti pietre, merge si cu boabe mari de fasole, dar pe acestea va trebui sa le inlocuiti dupa un timp, pentru ca se vor sparge.  Si acum nu va mai ramane decat sa intrati in lighean si sa calcati pe pietre timp de 2 – 3 minute / sedinta. Eu nu am timp de mai mult de 2 sedinte / zi: una dimineata, dupa masajul cu prosopul ud, iar alta seara, inainte de culcare si dupa ce mi-am facut baia racoritoare de picioare.

sursa foto: pixabay.com

Cele 3 metode descrise sunt extrem de eficiente si va readuc in forma foarte repede. Si cel mai important, nu va rapesc mai mult de 20 – 25 minute pe zi:

Metoda	Cand	Durata
Masajul cu prosopul ud	Dimineata	8 minute
Baie racoritoare pt picioare	Seara	8 minute
Calcatul pietrelor	Dimineata	2 minute
Calcatul pietrelor	Seara	2 minute
Total:		20 minute

Oua rosii vopsite cu foi de ceapa

Aceasta postare ar fi trebui sa fie inainte de Pasti dar … mai bine mai tarziu decat niciodata, nu-i asa? Informatiile de mai jos le puteti folosi anul viitor sau, de ce nu, joi, 17 Mai, pentru ca este Inaltarea Domnului – sarbatoarea ortodoxa si atunci se fac din nou oua rosii.

Deci, ati ghicit, este vorba de reteta mea de inrosit oua folosind ingrediente naturale. “Reteta mea” este impropriu spus, pentru ca veti gasi informatii similare pe net in multe locuri. Eu doar va impartasesc modul in care am adaptat-o, dupa cateva incercari mai mult sau mai putin reusite.

Apa in care veti inrosi ouale va fi preparata cu ceva timp inainte, pentru ca trebuie sa fie rece atunci cand puneti in ea ouale la fiert. Eu o prepar cu o seara inainte. Aveti nevoie de apa si foi de ceapa rosie sau alba. Eu am folosit anul acesta din ambele, dar am facut lichidul separat, in doua vase diferite. Intr-unul am pus la fiert 750 ml de apa cu 2 maini pline de foi de ceapa rosie, iar in celalalt 750 ml de apa cu 2 maini pline de foi de ceapa alba. Se face un decoct din foile de ceapa, fierband amestecul timp de 10 – 15 minute. Apoi strecurati si puneti la racit.

Ouale se spala, apoi stampila cu data stantata pe ele se sterge cu o felie de lamaie sau cu o solutie obtinuta din ½ lingurita sare de lamaie si 1 lingurita apa. Se spala din nou, numai cu apa. Nu incercati sa le spalati cu detergent sau alte prostii asa cum am citit pe nu stiu ce site. Se pun la fiert in lichidul rece, pregatit din vreme, asa cum v-am explicat mai sus. Adaugati in apa si 1 lingurita rasa de sare. Din momentul in care apa incepe sa clocoteasca se fierb cam 8 - max. 10  minute. Spre sfarsitul fierberii, se adauga in apa si 1 - 2 linguri de otet de vin. Ouale se scot cu grija si se pun la scurs pe o farfurie tapetata cu hartie de bucatarie. Cand mai sunt inca un pic caldute, se sterg cu o hartie de bucatarie inmuiata in ulei, pentru a le da un luciu frumos.

Daca vreti sa le faceti mai atractive – asa cum vedeti ca sunt ale mele, in fotografie – va mai trebuie cateva frunze de patrunjel, o pereche de dresuri fine, putina sfoara sau ata un pic mai groasa (gen mouline) si ceva rabdare. Se taie dresurile si se pastreaza numai partea fina din ele. Daca vreti ca oule sa fie absolut perfecte, va trebui sa infasurati fiecare ou separat in dres. Daca nu va deranjeaza ca vopsirea sa fie un pic neregulata, puteti pune cate 4 – 5 oua in sir pe un dres. 

Cum se procedeaza (toate cele mai jos le veti face inainte de fierberea in zeama de foi de ceapa):

1. se leaga cu ata varful dresului

2. se umezeste oul

3. se aplica frunza pe ou

4. se baga cu grija oul in dres, cu atentie sa nu-i cada “decoratiunea” de pe el;

5. se leaga dresul strans, chiar langa varful oului, rasucind putin ciorapul daca e cazul; ideea e ca dresul sa fie cat mai intins, ca sa nu faca cute si sa tina lipita frunza pe ou;

6. se continua cu un nou ou, etc. Nu faceti mai mult de 4 – 5 oua pe un sir, pentru ca mai multe sunt greu de manevrat in oala, atunci cand le fierbeti.

Asta e tot. Simplu, nu? Mie cel mai complicat mi se pare stransul foilor de ceapa. Totusi, cred ca in ultimul timp din ce in ce mai multe persoane folosesc aceasta metoda de inrosit oua, pentru ca am vazut ca la piata, inainte de Paste, se vand foi de ceapa la pungute.