"Mladie-i ca un spic de grau" sau cum sa fac sa nu fiu grasa

Cred ca treaba asta, cu sa ai un corp super, o silueta perfecta, sa fii slaba (dar nu prea slaba, ci doar atat cat sa-i placa  “rumanului”, alaiua normal, desigur, pentru ca sunt si altii cu … alte gusturi, gen “grasa si frumoasa” – dar asta-i alta discutie ) e o chestie ce preocupa femeile inca de la gradinita.

Si intrebarea ramane: cum sa faci? Desigur, ar fi super sa te gandesti cand te culci “vreau sa fiu slaba” si sa te trezesti dimineata cu dorinta implinita, aratand ca Gisele Bundchen. Din pacate, sistemul asta inca nu functioneaza, desi se spune ca si subconstientul are rolul lui. Exista chiar si o metoda in yoga, in care vizualizezi la culcare niste chestii si se pare ca daca perseverezi, slabesti.

In fine, long story short e ca mai toata lumea ma intreaba cand ma vede “Vaaai draga, dar cum faci de arati asa?” (adica slaba sau cel putin mai slaba decat interlocutoarea 😃). Astfel incat postul de astazi este de fapt despre mine si despre ce si cum fac eu ca sa nu fiu grasa. Iar eu fac asa:

-          Nu tin si n-am tinut niciodata diete sau regimuri de slabit, in afara de 10 zile de regim Oshawa, dar asta pentru ca aveam la momentul respectiv o problema de sanatate ce se putea trata astfel.

-          Nu sunt nici vegetariana, nici vegana, nici raw-vegana, desi am cochetat si le-am incercat pe toate. Nu sunt nici carnivora. Mananc orice, dar cu moderatie. Carne mai rar, mezeluri niciodata. Branzeturi si lactate mai mult, pentru ca asa cum spune Andie, “fara branza viata e pustiu”. Incerc sa ma axez mai mult pe stilul de gatit mediteraneean, care imi pare ofertant, savuros si mi se potriveste. Corpul nostru are o inteligenta nemarginita si el ne vorbeste in permanenta. Noi trebuie doar sa invatam sa il ascultam si nu vom da gres in privinta alegerilor alimentare.

-          Nu consum alcool sau bauturi carbogazoase. Beau multe ceaiuri de plante, apa plata, ape de fructe, Rejuvelac sau apa Sassy despre care v-am povestit aici. Sau sucuri de legume facute in casa. Uneori smoothiuri, dar nu foarte des.

-          Nu mananc decat dulciuri facute in casa, uneori chiar in fiecare zi. Dar tot in fiecare zi fac sport: dimineata devreme cam 15 – 20 min streching, yoga si qi gong. Dupa amiaza, pe la 17:00 – 17:30, o ora de cardio si / sau exercitii cu gantere mici (1 – 2 kg). Programul de sport mi-l fac acasa, pentru ca mi se pare mult mai comod, nu trebuie sa pierd timpul pe drum, etc. Este si o mare economie la buget. Banii pe care i-as fi dat pe abonamentul de la sala i-am investit in echipamente si aparate de sport pe care le folosesc acasa.

Aud mai mereu ca “nu am timp sa fac sport sau sa ma duc la sala”. Tot ce trebuie sa faci este un pic de… time management. Chiar daca dimineata nu faci decat 10 genuflexiuni si salutul soarelui, iar seara in loc de 60 min faci numai 10 min, tot e mai bine decat deloc. O pereche de gantere nu costa mai mult de 25 – 30 de lei , iar un stepper simplu (pentru exercitiile cardio) 70 – 80 de lei. Ideea e sa faci sport in fiecare zi, de preferat la aceeasi ora si sa iti alegi exercitii care iti plac. De exemplu, mie nu imi plac exercitiile in forta, gen bootcamp, care sunt la moda acum si pe care le promoveaza antrenori celebri ca Jillian Michaels. Nu mi se potrivesc. La fel, nu imi place zumba. De asta am ales step aerobic sau exercitiile de tip aerobic vintage, yoga si pilates. Sa gasesti exercitiile pe care sa le faci cu placere este unul dintre "ingredientele minune" ale rutinei zilnice si un lucru care da rezultate pe termen lung.

Acestea sunt “secretele” mele. Cu un pic de efort si un pic mai multa vointa, plus o planificare mai buna a timpului, a meniului si in general, a intregului program, oricine poate slabi daca isi propune asta.  
Succes si talie subtire!

Miraculoasa apa Sassy si talia subtire

Daca n-ati baut inca aceasta apa miraculoasa este timpul sa o faceti! Se prepara acasa, din ingrediente putine si pe care le gasiti in supermarket, in orice perioada a anului.
Ingrediente:
- 2 l apa plata
- 1 lamaie (preferabil bio,pentru ca se foloseste cu tot cu coaja)
- 1 castravete mediu
- ghimbir
- 16 frunze de menta proaspata sau 1 lingura de menta uscata

Prepararea se face de cu seara. Lamaia si castravetele se spala, se taie felii subtiri: lamaia cu tot cu coaja, castravetele fara coaja. Ghimbirul (o bucata de aprox. 1 cm sau cat sa obtineti 1 lingurita de ghimbir ras) se curata, apoi se da pe razatoarea mica. Toate cele de mai sus, plus frunzele de menta spalate in prealabil, se pun intr-un borcan sau un vas de sticla cu capacitatea de 2,5 l. Adaugam apa plata. Se acopera si se pastreaza la frigider pana a doua zi dimineata cand se strecoara si este gata de folosit.
Foarte important: lamaia nu se stoarce, ci numai se taie felii, cu tot cu coaja. 

Cei 2l de apa astfel preparata se beau la temperatura camerei, pe parcursul intregii zile. 
In fiecare seara preparam portia pentru ziua urmatoare.

Consumata 4 zile la rand detoxifica organismul, imbunatateste digestia, circulatia sangelui, scade edemele, combate balonarea siiiii, cel mai important, scade stratul de grasime de pe abdomen ! Taaadaa! V-am spus ca e o apa miraculoasa.

Am testat-o si eu prima data acum 3 ani si, intr-adevar, cred ca accelereaza cumva metabolismul, pentru ca atunci chiar am pierdut 1 kg in greutate in cele 4 zile. Dar, chiar daca n-ar avea nici un efect de slabire, va invit sa o incercati pentru ca e foarte buna la gust. Eu de atunci o prepar in fiecare an in aceasta perioada (februarie - martie). Probabil ca apa are in compozitie ceva dupa care organismul meu tanjeste la iesirea din iarna.

Reteta apartine Cynthiei Sass - jurnalista si nutritionista americana - autoarea dietei "Flat Belly" (abdomenului plat). De la numele de familie al Cynthiei deriva si numele apei inventate de ea. Nutritionista recomanda consumul apei Sassy in primele 4 zile din cele 28 de zile ale "Flat Belly Diet". Conditia esentiala este sa nu beti altceva pe parcursul acestor zile in afara de cei 2 l de apa Sassy. 
Atentie insa! Apa este contraindicata femeilor insarcinate sau care alapteaza si suferinzilor de ulcer sau gastrita.

Se spune ca dupa cele 28 de zile de "Flat Belly Diet", deci 4 zile de apa Sassy plus o dieta corecta (fara restrictii, dar corecta) si ceva exercitii fizice, se ajunge la pierderea in greutate a 10 - 12 kg. Iar acest rezultat se poate mentine timp indelungat, daca, ulterior, se continua consumul de apa Sassy cel putin o zi pe saptamana.

Acestea sunt informatii neverificate de mine. Eu n-am avut niciodata mari probleme cu greutatea, fluctuatiile mele de greutate sunt mici, dar v-am spus, am preparat, incercat si mi-a placut in mod deosebit gustul pe care il are aceasta apa.
Incercati-o si voi, succes si talie subtire!

Ingrijirea tenului - Basics - HIDRATAREA

In rutina ingrijirii de dimineata, dupa demachiere si tonifiere, urmeaza hidratarea tenului. Aceasta se realizeaza prin aplicarea de creme hidratante si se poate completa si cu pulverizari de ape termale.
Parerile sunt impartite legat de folosirea acestor ape, unii spun ca nu au nici un efect, altii ca refac intr-adevar bariera hidrolipidica a pielii. In orice caz, apele termale racoresc pe perioada verii si calmeaza tenul atunci cand este expus prea mult la soare. Sunt folosite si pt fixarea machiajului. Aici aveti si un video demonstrativ despre aplicarea corecta a apei termale. In acelasi mod se pot utiliza si lotiunile tonice sau ape florale / infuziile de plante de care v-am povestit aici.

Si acum sa trecem la cremele hidratante, pe care, cu putin efort, le puteti realiza si acasa. Eu folosesc aceasta reteta, care mi se pare foarte simpla si usor de facut:

Crema hidratanta cu ulei de cocos - 100 ml ulei de cocos, 3 capsule de vitamina E uleioasa, 12 picaturi ulei esential de lavanda. Uleiul de cocos (in forma lichida), se amesteca cu vitamina E (intepati cu un ac capsulele de vitamina E si stoarceti continutul) si cu uleiul de lavanda. Amestecati bine totul, apoi turnati compozitia intr-un borcan de sticla cu capac. Se tine in frigider, ca sa se intareasca si sa se poata aplica mai usor. Se foloseste ca orice crema hidratanta, dar intr-o cantitate mica.

In afara de crema, folosesc si untul de shea sau untul de cacao, simple. Ambele sunt ideale pentru tenul uscat si imi place foarte mult ca le pot folosi atat pentru fata, cat si pentru corp. Untul de shea este bun chiar si pentru par (cel uscat in special).

Stiu ca este greu sa renunti la cremele obisnuite si sa treci la 100 % home-made. Totusi, asa cum ati vazut, nu este chiar complicat, iar rezultatele sunt mai mult decat multumitoare. Merita sa incercati macar o data si sa vedeti cum va impacati cu produsele facute in casa. Daca nu va place, puteti oricand sa va intoarceti la cremele din comert. Daca o faceti, nu uitati sa cititi cu atentie etichetele si sa alegeti un produs cat mai natural, fara parabeni si cu factor de protectie solara.

Ingrijirea tenului - Basics - TONIFIEREA

Dupa demachiere, intotdeauna urmeaza tonifierea tenului. Pentru un ten uscat, tonifierea este cu atat mai necesara, deoarece stimuleaza functiile biologice ale pielii, activeaza circulatia singelui si are si o actiune tonica asupra muschilor.
In general, majoritatea lotiunilor tonice contin pe langa alte ingrediente si un procent de alcool. Tenul meu fiind, cum am mai spus, unul uscat si sensibil, cu tendinta usor cuperozica, am decis sa nu folosesc lotiuni de acest gen. Asa am ajuns la reteta urmatoare, reteta care se face foarte usor, din ingrediente la indemana oricui.

Apa din tarate de grau - 1/2 pahar (de 200 ml) tarate de grau, sucul de la o jumatate de lamaie, 10 g miere, 1/2 litru apa distilata. Se fierb taratele in apa timp de 5 min. Se strecoara printr-un tifon. Se lasa sa se raceasca, dupa care se adauga sucul de lamaie si mierea. Se toarna in recipiente de sticla, care se pastreaza la frigider. Rezista cam 5 - 6 zile. (sursa: Ludmila Cosmovici - "Cosmetica intrebari si raspunsuri")

Atunci cand nu am preparata apa din tarate, folosesc infuzii simple, din diverse plante: musetel, sunatoare, galbenele, coada soricelului, nalba, tei. Toate sunt plante recomandate tenului uscat, sensibil, cuperozic, dar pot fi folosite si in cazul tenului normal. Infuzia se prepara dintr-o lingura cu varf de planta, peste care se toarna 100 ml apa clocotita. Dupa 15 - 20 min se strecoara, se lasa sa se raceasca, apoi se aplica pe fata cu o discheta demachianta sau se toarna intr-un recipient tip spray si se pulverizeaza. Se pot aplica si comprese din tifon, care se inmoaie in infuzie si apoi se aplica pe fata timp de 20 min.

Pe langa preparatele de mai sus, uneori imi cumpar si ape florale bio, apa de imortele sau de musetel de la Mayam. Ambele sunt destinate tenului sensibil si cuperozic si le gasiti pe site-ul celor de la ELEMENTAL.

Mare atentie ca dupa aplicarea oricarei lotiuni tonice, dupa max. 1 min. sa va uscati fata, tamponand-o cu o discheta demachianta sau cu un servetel. Altfel tenul devine si mai deshidratat, exact opusul efectului pe care doriti sa il obtineti.

Ingrijirea tenului – Basics – DEMACHIEREA

Oricine doreste sa aiba un ten frumos pana la adanci batraneti trebuie sa stie cum sa-l ingrijeasca. Zilnic!!! Din pacate, daca nu respecti si nu faci in fiecare zi ceea ce trebuie, tenul tau iti va spune imediat ca e nemultumit pentru ca nu il respecti. 

Asadar, etapele zilnice de ingrijire pe care sunt sigura ca le stiti (ca doar au aparut de mii de ori in toate revistele glossy) sunt: demachiere, tonifiere, hidratare, hranire si protectie.

Si sa incepem cu inceputul, adica cu DEMACHIEREA. Teoria spune ca ar trebui sa ne demachiem in fiecare zi, dimineata si seara. Tenul meu este uscat si sensibil, asa ca eu am renuntat la demachierea de dimineata. Daca nu avem un demachiant facut in casa, nu are rost sa agresam tenul in exces, imbibandu-l cu tot felul de substante. In fond, noaptea nu purtati machiaj si, conform teoriei Dr. Hauschka (un celebru doctor si fondator al unui la fel de celebru brand de cosmetice naturiste), nu ar trebui sa va dati pe fata nici cu crema de noapte. De ce? Pentru ca noaptea pielea se regenereaza si nu e bine sa fie imbibata cu alte substante, in special cu creme grase, ci trebuie sa respire libera. Pe de alta parte, un alt doctor celebru, dr. Murad, dermatolog si fondator al liniei de cosmetice care ii poarta numele si este de mare succes in special in SUA, sustine ca tocmai noaptea este cel mai bine sa ai pe fata o crema cat mai bogata in substante nutritive, pentru a hrani cat mai puternic tenul. Dar discutia despre metoda dr. Hauscha versus dr. Murad o las pentru o postare viitoare.

Revenind la demachiante, eu folosesc alternativ urmatoarele trei retete:

•  lapte de ovaz - 2 linguri fulgi de ovaz, 6 linguri apa plata. Fulgii se pun la inmuiat intr-un castron cu apa plata, timp de 15 min. Scurgeti apa si puneti fulgii inmuiati in blender, adaugati cele 6 linguri de apa plata si mixati pana obtineti un lichid gros. Se pastreaza in frigider, cam 3 - 4 zile. (sursa: Biblioteca "Formula As").  Nota: Reteta originala era cu apa distilata. Dar cum demachiantul nu este un produs "leave-on", nu cred ca daca folosim apa plata - care are ceva minerale in ea - in loc de apa distilata, influenteaza prea mult rezultatul final. Dar, daca vreti neaparat sa preparati reteta originala, inlocuiti apa plata cu apa distilata.
• demachiant din bere si petale de trandafir - 50 g petale uscate de trandafir (de gradina sau si mai bine din cel de dulceata), 150 ml bere blonda. Berea se da in fiert, apoi se toarna peste petalele de trandafir. Obtinem astfel o infuzie, pe care, dupa ce se raceste, o punem (apa + petalele) intr-un borcan cu capac etans, in frigider, timp de 7 zile, ca sa se macereze. Se strecoara printr-un tifon. Se depoziteaza tot in frigider, intr-un recipient etans. Rezista cam 7 zile. (sursa: Biblioteca "Formula As") Nota: Va sfatuiesc sa nu faceti aceasta reteta daca nu aveti trandafiri de gradina. Trandafirii mari, din florarie, sunt stropiti cu tot felul de chimicale si nu vreti sa va puneti asa ceva pe fata. Trandafirii de gradina, ii mai puteti gasi pe la batrinicile care vand flori in piata. Asta daca nu cumva sunteti printre norocosii ce au trandafiri in gradina sau pe la bunica, la tara.

                                  Foto: pixabay.com

• lapte de castraveti - 200 ml lapte de vaca, 25 rondele subtiri de castravete. Castravetii se spala, se curata de coaja si se taie rondele. Acestea se pun la macerat in lapte timp de 24 de ore, intr-un recipient etans, in frigider. Apoi se strecoara, se depoziteaza in sticla sau borcan in frigider. Rezista aprox. 6 - 7 zile. (sursa: Ludmila Cosmovici - "Cosmetica intrebari si raspunsuri")

Acestea sunt retetele care imi plac cel mai mult, se potrivesc foarte bine tenului meu uscat si sensibil si se pot face din ingrediente care se gasesc relativ usor.

In cazul in care n-am timp sau ingrediente pentru nici una din retetele de mai sus, folosesc ca si demachiant unt simplu. Imi tai un cubulet mic pe care il trec pe fata de mai multe ori, apoi il indepartez cu un disc demachiant.

Intr-o postare viitoare va spun cum e cu tonifierea. Pana atunci, daca aveti ten uscat, matur sau sensibil, puteti experimenta retetele prezentate. Succes si fiti frumoase!

“Pe umeri pletele-i curg rau” sau rutina saptamanala de ingrijire pentru un par frumos

Parul cret este prin definitie un par uscat. Daca este si vopsit, e si mai uscat.

Asa ca, desi toata lumea imi spune “Vaaai, ce bine de tine ca ai parul cret, nu trebuie sa stai cu ondulator, cu bigudiuri, ti se aranjeaza imediat”, nu e chiar asa. Ca sa ai un par sanatos trebuie sa ii acorzi putina atentie. Putin mai multa uneori. Dar avand in vedere ca un par uscat se spala o data la 7 – 10 zile, poate chiar si 14, nu e chiar asa un mare efort.

Rutina mea de ingrijire e de obicei urmatoarea: masca, spalat, conditionat. Folosesc pentru masti una din retetele pe care vi le-am spus aici si aici. Cam data pe luna, in loc de masca folosesc baia de ulei. Adica aplic pe firele de par ulei de cocos, de masline sau de ricin – la alegere si pe baza de inspiratie. Uneori folosesc un amestec de uleiuri naturale de la Khadi.

Masca sau uleiul le tin cam 1 – 2 ore dupa care ma spal. Dupa baia de ulei folosesc la spalat sampon bio din comert. Am incercat si cu sampon home-made, dar parul ramane totusi uleios si nu arata bine. Preferatele mele ca si produse cumparate sunt cele din gama “alverde” de la DM. Imi place ca au doua produse – sampon si balsam – dedicate special parului cret sau ondulat.

Atunci cand nu fac baia de ulei si aplic numai masca, folosesc pentru spalat, prin rotatie, balsam din comert (pe post de sampon) sau samponul facut in casa dintr-un galbenus de ou si 2 linguri de apa, plus cateva picaturi de ulei esential de rozmarin sau un shot de Havana rom. Daca am parul foarte incarcat de produse de styling, folosesc metoda samponarii cu bicarbonat de sodiu pentru o curatare profunda. Inainte de vopsirea cu Henna insa, ma spal simplu, numai cu apa calduta. Va spuneam ca nu am renuntat de tot la metoda “no poo”, iar variantele de mai sus sunt cele la care m-am oprit si cu care ma impac cel mai bine.

In sfarsit, conditionarea inseamna de obicei clatirea cu apa si otet de mere (500 ml otet la 3 l apa) sau un decoct preparat dintr-un litru de apa in care fierb timp de 15 min cate 2 linguri de sunatoare, 2 linguri de salvie si 2 linguri de rozmarin. Dupa fierbere, se strecoara si se amesteca cu 2 litri de apa calduta.  Solutia se foloseste pentru clatit.

Care este rutina voastra de ingrijire a parului si ce produse preferate aveti?

Fara sampon sau no poo (2)

Astazi continui sa va prezint alte trei retete de “sampon – fara sampon”:

1.      Argila

2.      Piureu de mere

3.      Seminte de in

Argila – Samponul cu argila este de fapt o masca pentru ca pasta facuta din parti egale de argila si otet de mere se aplica pe par si scalp si se lasa sa actioneze timp de 30 de minute. Apoi clatiti din abundenta si uscati parul fara sa folositi surse de caldura. Ca si cantitati, eu folosesc ¼ cana de argila (cea de la Bocan mi se pare cea mai buna, o gasiti in orice plafar) cu ¼ cana de otet de mere, la care adaug 3 picaturi de ulei esential de rozmarin.

Masca cu argila merge excelent la parul cret sau uscat si cu porozitate scazuta. Argila este de mai multe feluri, mi-am propus sa va povestesc despre acest subiect intr-o postare viitoare, asa ca … urmariti-ma!



Piureul de mere este exact asta: un pireu. Doua mere mari sau trei mai mici, curatate de coaja si seminte, se taie in cuburi si se mixeaza pana obtineti un piureu. Se intinde pe par si scalp, se lasa sa actioneze 4 – 5 minute, apoi se clateste cu multa apa. Nu necesita clatire cu otet dupa.



Semintele de in – Prima data am auzit de spalarea cu seminte de in in perioada mea raw-vegana. O fata din State promova acest tip de no poo si il folosea “ca dovada” pe prietenul ei, care avea un par cret – ondulat mai lung si foarte frumos si care, sustinea ea, ca se spala de vreo 2 ani numai cu seminte de in.

Metoda de obtinere a samponului este foarte simpla: puneti in 2 cani (400 ml) de apa plata, ½ cana seminte de in (folositi la masurare aceeasi cana). Lasati amestecul sa stea 1 h – 2h la temperatura camerei, dupa care puneti-l la fiert, intr-un vas de inox cu fund dublu sau mai gros si amestecati din cand in cand, cu o lingura de lemn. La inceput, focul trebuie sa fie mediu spre mic. Cand apare la suprafata o spuma albicioasa, dati focul la minim si amestecati continuu cu lingura, pana incepe sa clocoteasca. In total, ar trebui sa dureze cam 8 – 9 min. Trageti de pe foc si stecurati. Puteti folosi o strecuratoare deasa sau un ciorap de lycra fin. Adaugati 3 – 4 picaturi de ulei esential de rozmarin, amestecati din nou, apoi puneti preparatul in recipiente cu capac, pe care le pastrati la frigider. Samponul rezista astfel timp de 2 – 3 saptamani.

Daca vreti sa vedeti care trebuie sa fie consistenta corecta a amestecului si pana cand sa-l lasati pe foc, gasiti pe youtube o multime de filmulete. Nu trebuie decat sa dati o cautare dupa “DIY flax seed shampoo”. Mie mi s-a parut cel mai bun, culmea !, unul facut de un baiat  ( Natural Man ).

Cam asta ar fi de spus despre metoda fara sampon. Daca va decideti sa incercati, mi-ar placea sa aflu daca la voi a functionat sau nu.

Fara sampon sau no poo (1)

Ca orice adept al curentului naturist care se respecta, am trecut si eu prin aventura “the no poo method”. Adica spalarea fara sampon.  Spun ca “am trecut” – la trecut – pentru ca, din pacate, metoda nu functioneaza foarte bine pe parul ce necesita vopsire regulata. Sau poate la mine nu a functionat sau n-am avut suficienta rabdare sa vad rezultatele. Adica n-am rezistat decat vreo doua luni in loc de trei, cum spune teoria. Am vazut pe net multe persoane care laudau metoda, isi aratau chiar fotografii de “inainte” si “dupa” no poo. Toti aveau un par super, dar erau tineri si nu-si vopseau podoaba capilara.

Probabil va intrebati atunci de ce mai scriu despre subiect? Simplu: pentru ca a fost ceva ce am incercat si va impartasesc retetele si parerile mele. In acelasi timp va si spun, sincer, ca la mine nu a functionat. Totusi, nu am abandonat definitiv metoda. Folosesc cam o data pe luna samponul din galbenus de ou si de doua ori numai balsamul (bio, dar din comert, recunosc) in loc de sampon.

Spalarea fara sampon nu inseamna … aaaa … nespalare. Ci inseamna doar ca nu ne mai supunem podoaba noastra capilara la agresiunea unor substante care se gasesc ca si ingrediente si in detergentul de spalat vase (celebrele SLS sau SLES – sodium laureth sulphate). Desigur, exista si variante de sampoane care nu mai contin SLS. Dar de ce sa nu fim credinciosi ideii de baza: “nu folosi pentru frumusete chestii pe care n-ai putea, la o adica, sa le si mananci”.

Pot sa va spun ca treaba asta cu “no poo”nu e nici pe departe o chestie noua. In copilarie, mama ma spala de multe ori cu galbenus de ou amestecat cu 2 linguri de apa, in loc de sampon. Numai ca atunci nu stiam ca se cheama “no poo”.

No poo are multi adepti si practicanti – sau mai degraba practicante, pentru ca majoritatea baietilor sunt interesati de podoaba lor capilara numai cand incep sa o piarda - iar variantele de “sampon - fara sampon” sunt numeroase. Azi vi le prezint pe cele patru pe care eu le-am folosit cel mai mult in cele doua luni de no poo:

1.      Bicarbonat de sodiu & otet de mere

2.      Pasta de orez

3.      Galbenus de ou

Atunci cand va hotarati sa treceti la “no poo”, cel mai bine e sa incepeti cu bicarbonat de sodiu & otet de mere. Combinatia are rolul de a indeparta toate impuritatile de pe firul de par si scalp, asigurand o curatare profunda. Totusi, va sfatuiesc sa nu il folositi prea des (max. 1 – 2 ori / luna), pentru ca usuca parul.

Bicarbonat de sodiu & otet de mere

Sfat: e bine sa folositi doua recipiente vechi cu pompita, genul acelora de la spray-urile de corp sau demachiante, pentru ca va ajuta sa aplicati mult mai bine amestecurile pe scalp, respectiv firul de par. Eu imi reciclez toate recipientele de la cosmeticele pe care le cumpar (da, mai cumpar), tocmai in ideea ca la un moment dat le voi umple cu produse home-made.

Prima parte: 1 lingura de bicarbonat de sodiu se amesteca cu o cana (250 ml) de apa. Se amesteca pana se dizolva bicarbonatul, apoi se toarna continutul intr-un tub cu spray, cu ajutorul caruia se aplica amestecul pe scalp (NU pe par). Solutia ajunge pentru 1 pana la 3 spalari, functie de cat de mult si de lung par aveti.
Se maseaza apoi scalpul, se asteapta 3 - 5 minute, dupa care se clateste din abundenta cu apa.
A doua parte: Se amesteca intr-un recipient tip spray 1 parte apa cu 3 parti otet de mere. Alegeti un otet de mere bun, e important. Se aplica generos pe firele de par, cu precadere pe varfuri. Lasati 2 – 3 minute, apoi clatiti cu apa RECE. Apa rece (evident nu rece ca gheata, dar cat de rece suportati), sigileaza cuticulele firului de par, astfel incat e mai putin expus ruperii, electrizarii, etc. Otetul de mere are rol de balsam si, pe langa faptul ca lasa parul matasos si usor de pieptanat, il face lucios si ii reface ph-ul dupa spalarea cu bicarbonat.

Pasta de orez – ( metoda mea favorita din perioada total no poo )

Se amesteca 2 – 4 linguri de faina de orez cu 2 – 4 linguri de apa. Amestecati pana obtineti o pasta omogena. Adaugati si 3 picaturi de ulei esential de rozmarin. Daca nu aveti faina de orez (se gaseste la orice plafar) v-o puteti face singure, rasnind 2 – 4 linguri de orez in rasnita electrica pana obtineti o pudra. Trebuie apoi sa o si cerneti, ca sa fiti sigure ca particulele de faina sunt cat mai mici si fine, pentru ca altfel va va fi destul de greu sa indepartati pasta de pe firele de par. Se poate folosi orice tip de orez: alb, integral, rosu, etc. Eu am folosit numai din cel alb. Pasta se aplica pe scalp si par, se lasa sa actioneze 5 – 15 minute apoi se clateste din abundenta cu apa.

Dupa pasta de orez nu e necesara clatire cu otet sau altceva. Apa simpla e suficienta.

Galbenus de ou –( metoda pe care o folosesc si acum)

Prima parte: Se amesteca un galbenus crud de ou cu 2 linguri de apa. Bateti bine, pana obtineti un amestec omogen. Acesta se aplica pe scalp si par. Lasati sa actioneze 5 – 10 minute, apoi clatiti din abundenta cu apa CALDUTA !!!, nu fierbinte, pentru ca apa fierbinte coaguleaza oul si va fi foarte greu sa vi-l scoateti apoi din par.

Se clateste cu otet de mere, la fel ca la reteta nr. 1.

Sau puteti face un 2 in 1 sampon & balsam: un galbenus de ou, ¼ cana de apa plata, 1 lingura de otet – amestecati temeinic sau si mai bine bagati-le in blender si mixati timp de 10 secunde la viteza mica.

Data viitoare va voi da alte doua retete de no poo, plus reteta de “sampon uscat” pentru ca la no poo method exista si asa ceva!

Pana atunci...testati daca va inspira, fiti frumoase si enjoy!

Masti pentru par uscat (2) sau secretul Ornellei Muti

Probabil ca acelea dintre voi care au 20 si ceva de ani nu stiu despre ce e vorba in propozitie. Numai cele trecute de 40 de ani au auzit de ea.

Pentru buna regula, va spun ca Ornella Muti e o actrita italiana, foarte frumoasa si celebra prin anii ’80 – ’90. Si unul dintre atuu-rile Ornellei era un par lung, bogat si frumos. Intrebata intr-un interviu care este secretul acestuia, actrita a dezvaluit ca foloseste aproape saptamanal o masca pentru par, care face minuni.

Evident, reteta a fost verificata de mine si taa-taaa!!! Da, domne’, e adevarat ! Iti face un par stralucitor, chiar dupa prima aplicare. Si daca o aplici cu consecventa, chiar ai putea sa ai un par “a la Ornella Muti”. Bineinteles, cu putin ajutor si de la mama natura, ca altfel, deh, e mai complicat !

Si iata si reteta: 2 galbenusuri de ou se bat bine si se amesteca cu 1 cana cu bere. Daca ai parul  mai scurt, poti folosi un singur galbenus si mai putina bere. Retetele astea nu sunt chiar farmacie, trebuie sa experimentezi un pic, sa vezi cam ce cantitate ti-e necesara pentru a-ti acoperi in totalitate parul. Masca se aplica pe firul de par si pe scalp (e buna si pentru cresterea parului si impotriva matretii), se pune boneta de plastic plus o caciulita deasupra. In locul caciulitei va puteti infasura un prosop, dar  mie mi-e mai comod cu caciulita. Mi-am cumparat una speciala, din fleece, pe care o folosesc numai in acest scop. Se sta cel putin 30 min – 1 ora, dupa care va puteti spala parul in mod obisnuit.

Masti pentru par uscat (1)

De cand ma vopsesc cu henna, am observat ca parul meu este mult mai uscat. Eu aveam de fel parul mai uscat, asta este o caracteristica a parului cret, dar de cand cu vopseaua naturala, acest lucru s-a accentuat.

Diagnosticul astfel pus 😃, cum rezolv problema? Mi-am scotocit prin vechile mele carti de cosmetica, l-am intrebat si pe prietenul “google” si am gasit cateva retete home-made, pe care le-am testat si pe care vi le impartasesc si voua:

1. Masca cu miere si ulei de cocos : 6 lingurite de miere se amesteca cu 2 lingurite de ulei de cocos*. Pasta astfel obtinuta se intinde pe firele de par (nu pe scalp!). Se acopera parul cu o casca de plastic (sau cu folie alimentara, daca nu aveti casca) si apoi cu un prosop cald sau cu o caciulita. Ideea este sa va fie cat mai cald, pentru ca astfel cele doua ingrediente ale mastii actioneaza cel mai bine.

Masca se tine cel putin o ora, dar daca rezistati mai mult, cu atat mai bine! Se indeparteaza cu apa calduta, apoi va faceti rutina obisnuita de spalare a parului.

*Daca nu aveti ulei de cocos, il puteti inlocui cu ulei de masline sau de ricin, dar va sfatuiesc sa pastrati reteta originala pt ca parul uscat si cel cret iubesc uleiul de cocos.

2. Masca hidratanta cu miere, galbenus de ou si ulei de migdale dulci : 2 lingurite de miere (daca aveti parul mai lung sau mai bogat puneti 4 lingurite, dar va sfatuiesc sa nu puneti toata cantitatea de la inceput, ci sa vedeti si cum iese compozitia finala, sa nu fie prea fluida), 1 lingurita ulei de migdale dulci, 1 galbenus de ou. Se pun toate ingredientele intr-un castron si se bat bine pana obtineti o consistenta usor fluida, dar nu foarte, ca sa poata sta pe firul de par. Se aplica pe parul umezit in prealabil. Se acopera cu o casca de plastic, peste care se pune un prosop cald si se lasa sa actioneze 30 – 40 minute. Apoi se spala parul cu sampon si apa calduta (nu fierbinte, ca sa nu va faceti oul omleta in par ! 😃) si se clateste cu otet de mere si apa rece. Eu pun - pentru parul meu care are o lungime medie - 500 ml de otet de mere la 3 l de apa. Da, stiu, fac risipa, dar oricum ies mai ieftin decat daca as folosi tot felul de balsamuri din comert. 

Pentru un efect bun si de durata, mastile se aplica o data pe saptamana, alternativ: intr-o saptamana masca cu ulei de cocos, in alta cea cu ulei de migdale dulci. Astfel, veti obtine un par frumos, sanatos, hidratat si stralucitor. Cum spuneam la inceput, parul cret este deosebit de sensibil la factorii externi, de la vreme si pana la orice tratament pe care i-l aplicati (gen vopsit, uscat cu feonul, periat, etc.) si necesita atentie si ingrijire permanenta. Altfel, devine tern si frizzy, chestie ce nu dorim sa se intample, nu-i asa?

Voi va confruntati cu problema parului uscat? Si daca da, cum o combateti?

Despre blog ...

Inca din scoala aflasem ca pielea este cel mai mare organ al corpului uman, avand aprope 16% din greutatea unui adult. Mai tarziu, am citit ca tot ceea ce aplicam pe fata sau corp se asimileaza in proportie de 60% direct in fluxul sanguin. Curentul naturist actual ne invata ca nu trebuie sa-ti pui pe fata sau corp ceva ce nu ai si putea manca, la o adica. 😋

Toate astea si multe si marunte alte motive si motivatii au dus la inceputurile acestui blog, unde imi doresc sa va impartasesc din experienta mea, astfel incat sa invatam impreuna sa fim frumoase si sanatoase, sperand sa deslusim talcul celebrei expresii “tinerete fara batranete”. Caci daca esti perseverent, constient si disciplinat, basmul se poate transforma in realitate!

Iar ingredientele de baza, mierea si musetelul, sper sa ne fie buni prieteni.

Si cateva precizari importante…

Deoarece in ultima vreme se autopromoveaza pe net tot felul de personaje care peste noapte se declara calificate in domeniul in care scriu si apoi ajung un soi de “guru” pentru destul de multi, tin sa precizez ca toate materialele scrise aici se bazeaza pe propria mea experienta si pe documentarea facuta de mine din diverse surse (carti de specialitate, studii si articole publicate pe suport scris sau on-line). Indrumarile din continut nu doresc sa se substituie in nici un fel unui consult de specialitate, acolo unde este cazul.

Intregul continut al acestui blog (postarile text si fotografiile – acolo unde nu se precizeaza sursa) apartin creatorului blogului “Miere. Musetel. Frumusete.”